Самооздоровление.руТретий день первой триады лунной осени 3/1 – День Юпитера. (21 л.д.) Подробнее
Цвет дня — фиолетовый
Для Москвы:
Восход Солнца — 6:19
Высокая работоспособность — 9:27:45
Полдень — 12:36:30
Низкая работоспособность — 15:45:15
Заход Солнца — 18:54
Соответствие органов тела: Суставы и мышцы
Юпитер, помогает тем, кто стремится расширить свой кругозор, кто изучает что-то новое — особенно теоретического, философского плана. Это время для общения с представителями иных культур, иностранцами, для дел, способствующих росту благосостояния.
Сегодня мы Феи-мамы
Физическая активность — Разгрузочный день. Идет общий спад активности. Нагрузка минимальная и короткая — лишь упражнения на скорость. Тренировка непродолжительная, но интенсивная. На первом этапе курса физическую нагрузку мы берем базовую: прогулку на 2,5 км, упражнение для осанки
Питание — Основная задача на этот день будет такой — резко снизить потребление калорий, но не допустить снижения уровня сахара в крови, т.к. именно сахар в крови влияет на аппетит, и его снижение может привести к метаболической панике организма (снижению обмена веществ). Поддерживаем мы себя углеводной пищей, которая дает быструю энергетическую отдачу и требует от организма меньшей затраты своей энергии, чем пища мясная.
Углеводное блюдо на обед — Картофель, фаршированный брокколи
Источник: сайт http://www.kedem.ru/
Ингредиенты:
2 картофелины,
100 г брокколи,
50 г сыра,
2 ст. ложки сметаны или майонеза,
соль.
Приготовление:
Картофель хорошо помыть и обсушить. Выложить в форму и запечь в духовке 40 минут при температуре 200 градусов С.
Готовый картофель остудить. Срезать крышечку и сделать углубление, оставляя картофель по краям.
Брокколи немного отварить в подсоленной воде и нафаршировать картофель.
Добавить по одной ложечке сметаны и присыпать сверху тертым сыром.
Поставить в духовку еще на 10 минут пока сыр не зарумяниться. Выложить на блюдо и украсить веточкой петрушки.
Приятного аппетита!