(Татьяна Морозова) 7 апреля прошёл международный день здоровья. И к этому событию мы подготовили для вас советы от практиков здорового образа жизни и здравомыслия — Светланы Ермаковой и Леонида Жарова «Умные не болеют».
Последние 30 лет своей жизни, а им обоим уже за 60, ни Светлана, ни Леонид не болели ничем серьёзным, а даже наоборот, с каждым годом становятся всё здоровее, богаче и счастливее. Как им это удаётся они рассказывают в своих книгах.
К тому же, замечено, что их книги способны заряжать людей энергией и их рекомендуется читать тем, кому сейчас плохо, тоскливо, одиноко, да и здоровье оставляет желать лучшего. Вот это лучшее вы как раз и найдёте в трудах авторов, где они не только говорят о своих победах, но и подробно разбирают свой опыт обретения здоровья, упоминая все те грабли, на которые им приходилось наступать, прокладывая свой путь к здоровому и бодрому телу.
Ниже небольшой отрывок из книги «Почему мы здоровы в 55»
***
С.: Ну теперь я наконец-то расскажу, какой у меня будет новый режим. Но это не значит, что я так буду жить десять лет.
Мы с тобой два года назад решили проводить ежеквартальные сухие голодания по пять суток (о нашем опыте сухого голодания мы написали книгу «Голодание для здоровья: семейный опыт». «Невский проспект», 2005). Это был эксперимент, причем эксперимент всего человечества. Потому что ни одной книги нет про сухое голодание вообще. Ну, мы не знаем. Россия, она не видела, во всяком случае. Естественно, когда ты идешь на эксперимент, ты понимаешь, что можешь изменить тактику.
Сейчас я хочу изменить тактику. Во-первых, я буду действительно каждый день что-то делать для своего здоровья. Чтобы мой иммунитет был ровно высоким.
Поплатившись эмалью пары зубов, мы сделали за эти два года очень сильный рывок в своем здоровье. Очень сильный! Естественно, теперь нельзя опускаться, а надо продолжать свое здоровье наращивать. Этот иммунитет надо поддерживать на высоком уровне. Я не жалею, что мы всё это сделали, так и надо было делать…
Теперь делаю так: каждый день бегаю, обливаюсь, каждую неделю голоданию по 20 часов, это, когда выпадет снег.
Л.: Почему?
С.: Сейчас иммунитет удерживается за счет огородных работ, обливаний и свежих продуктов. А вот когда воздуха и фруктов-овощей станет меньше, подключу короткие голодания.
Причем: если мне неохота идти на тренировку, я напоминаю себе: бег – уникальный способ оздоровления! Его ничем не заменишь, потому что прыжки чистят сосуды. И потом: З0 минут – и ты в другом настроении весь день.
Если мне неохота обливаться – я говорю себе: самый короткий путь взбодриться! Полезный кофе! Да и после бега уже логично облиться или в снегу поваляться, потому что жарко.
Если мне неохота голодать 20 часов ( с 18 вечера и до 14 следующего дня… вечером телевизор, утром можно с книгой поваляться – а тут и поесть уже можно!), я тоже вспомню про 5 суток сухого голодания. Спрошу себя: не хочешь? Тогда не снижай иммунитет, поголодай немного.
Л.: Ладно, уговорила, речистая…
***
В этом комплекте «Умные не болеют» мы собрали лучшие руководства о здоровье своими руками, о мудрости по отношению к жизни и к людям
В него вошли 2 цикла книг: «Советы умным» и «Почему мы здоровы в 55 лет». Также частью комплекта является книга Светланы Ермаковой «Записки стареющей женщины» с приложением «Вполне любовные рассказы» и «Хитромудрости».
В ближайшие 72 часа Вы имеете возможность приобрести комплект с максимальной скидкой 40% . Это разовая акция. С такой скидкой данный комплект вы не сможете купить в течение года.
Получить доступ к странице с максимальной скидкой
Мы вам предлагаем лучшие руководства о здоровой и мудрой жизни, в гармонии с собой и окружающими, собранные в одном месте, с успехом опробованные большим количеством людей.
Скорее всего, после прочтения этих книг вы совершенно иначе посмотрите на собственную жизнь, сможете найти ответы на нерешенные жизненные вопросы и стать здоровее и счастливее.