Архив метки: физкультура и спорт

Физкультпауза

Увидела у Татьяны Хохловой А не засиделись ли хлопцы да дивчины на стульях? 🙂 Ну ка все быстренько встали, столы — сулья в сторону, и….. Видеовставка

Рубрика: Методики оздоровления | Метки: | Добавить комментарий

Упражнение «Крюки»

Сегодня прочитала в рассылке Юлии Матвеевой описание упражнения для концентрации внимания перед началом работы. И оказалось, что я его сама проделывала каждый раз, когда садилась за стол, чтобы немного поработать. Причем, к нему я пришла интуитивно, пытаясь сосредоточиться на работе и переключиться с прошлых занятий.

Ниже отрывок из статьи «МЕТОДИКА “ГИМНАСТИКА МОЗГА”
авторы: Захарова Р. А.. Чупаха И. В.

КРЮКИ

Для выполнения упражнения «Крюки» вначале скрестите лодыжки, как вам это удобно. Затем скрестите руки, соедините пальцы рук в «замок» и выверните их. Для этого вытяните руки вперед, тыльными сторонами ладоней друг к другу и большими пальцами вниз. Теперь перенесите одну руку через другую, соедините ладони и возьмите пальцы в замок. Затем опустите руки вниз и выверните их внутрь на уровне груди так, чтобы локти были направлены вниз. Это сложное перекрестное движение оказывает на мозг тот же интегрирующий эффект, что и Перекрестные шаги. Оно приводит к сознательной» и сбалансированной активизации моторных и сен-сорных центров каждого полушария мозга.
Читать далее

Рубрика: Блог автора, Воспитание детей, Методики оздоровления | Метки: | Добавить комментарий

Вот это Мужчина!

Могу сказать только одно: «Обалдеть!» «Мужчине 71 год и в этом возрасте он способен показывать совершенно что-то нереальное для своего возраста… да так что мало кому удаётся повторить его упражнения… дело было в Киеве в Гидропарке…» Видео-вставка

Рубрика: Воодушевляющее, Люди, Рецепты красоты | Метки: | 1 комментарий

Динамическая гимнастика

Глава из книги «Обучение в семье«.

Что важнее — читать или бегать?

«Раннее развитие» — это совсем не обязательно читающие ползунки. На занятиях в родительской школе «Драгоценность» нам не раз говорили, что слишком раннее знакомство с абстрактными символами (буквами, цифрами) может повредить развитию мозга ребенка. А вот движение, чувства, эмоции – это то, что для малышей до трех особенно важно. Поэтому мы для себя сделали выбор в пользу плавания, динамической гимнастики, прогулок. Хотя конечно же мы еще и пели, рисовали и лепили.

Предыстория.

Динамическую гимнастику придумали родители. Я ходила на курсы к Леониду Китаеву, одному из авторов «Экологии младенчества». Кстати, второй автор — Михаил Трунов — вел у нас гимнастику для беременных. Леонид Китаев рассказывал нам, что сначала они придумывали упражнения, чтобы дети развивались БЫСТРЕЕ. Но потом поняли, что «быстрее» не самоцель, важнее, чтобы ребенок развивался полноценно, разнообразно. Вот он опять здравый смысл.
Читать далее

Рубрика: Воспитание детей, Методики оздоровления, Новости магазина | Метки: | Добавить комментарий

Подтягивание на канате в домашних условиях

Дети время от времени просят повесить на турник канат, чтобы по нему лазить. Но по большому счёту обычный канат им уже мал — два раза подтянуться и вот ты уже наверху. Но вот эта система MtEverClimb на картинке ниже позволяет в условиях квартиры подниматься по канату так долго, как тебе этого хочется. Поставить такую бандуру особо некуда, а так — идея отличная. Читать далее

Рубрика: Идеи для дома | Метки: | 3 комментария

Домашний турник

В посте Последствия ежедневной физкультуры я писала, что мы собираемся купить домой турник. И вот он уже висит на стене. Дети в течение дня, благодаря папе, который им об этом напоминает личным примером, несколько раз подходят к турнику и подтягиваются. Начинали с 1-2 раз и вот уже через две недели старший Олег дошёл до 6-8 подтягиваний за один подход. Читать далее

Рубрика: Блог автора, Воспитание детей, Идеи для дома, Методики оздоровления | Метки: | 1 комментарий

Последствия ежедневной физкультуры

Вот что значит физкультура каждый день!

Одной беговой дорожки мужу стало мало. Решили купить вот такую штуку на стену для проработки большой грудной мышцы, широчайших мышц спины, брюшного пресса и трицепсов. Называется Тренажер Пресс-турник-брусья (настенный) Читать далее

Рубрика: Блог автора, Методики оздоровления | Метки: , | 2 комментария

4 метаболических типа

Сегодня мы поговорим еще об одной классификации людей в зависимости от доминирующей в их организме железы. Эта классификация очень полезна для тех, кто хочет избавиться от лишних кг, но никак не может найти для себя подходящую диету и физическую нагрузку.

Типы тела

В зависимости от того, какая из желёз в организме доминантная, людей можно поделить на 4 типа:

  • надпочечный
  • овариальный (половой)
  • щитовидный
  • гипофизный

Каждый тип нуждается в специальной диете и плане физических тренировок, чтобы оставаться физически и умственно бодрым. Читать далее

Рубрика: Исцеляющее питание, Методики оздоровления | Метки: , , | 7 комментариев