Самооздоровление.руАрхив метки: сновидения
Зачем нам нужен сон и почему мы видим сны?
Вчера в книге Сергея Будилова «Инструкция по использованию человеческого тела» увидела табличку «Ценность сна в зависимости от времени суток», где утверждалось, что сон с 19 до 20 часов имеет 7-часовую ценность, а сон после 6 утра ценности не имеет вовсе. … Читать далее
Как продуктивнее спать: раз по 8 часов или два раза по 4?
Прочитала сегодня интересную заметку
Все мы с раннего детства слышали о том, что человеку для здоровой жизни нужно 8 часов сна. Об этом твердят медики с экранов ТВ, об этом пишут в бумажных и электронных СМИ. Но на самом деле все может быть не совсем так.
В Национальном институте ментального здоровья (США) решили провести эксперимент с участием людей-добровольцев. Волонтеров закрыли в комнате, и установили 14-часовой световой день и 10-часовую ночь — всё как обычно. Первые 4 недели все шло, как вроде бы и должно было идти — люди спали по 8-10 часов в сутки. Но после этих 4-х недель все пошло не так. Люди стали засыпать примерно на 5 часов, затем просыпались, бодрствовали несколько часов, и вновь засыпали на 5 часов. Читать далее
«Не могу рано лечь спать»
Автор: Алексей Фалеев
Источник: рассылка «Школа своего Тела»
Письмо: Добрый день.
Подписана на Вашу рассылку. С интересом читаю, хотя небольшой лишний вес меня не волнует.
Как я считаю, что у меня были такие программы самоуничтожения: курить, выпить, нарушения режима дня — не могу лечь рано.
С первыми двуми я расспрощалась хотя было не просто, и вот последняя — режим — не могу изменить. Ложусь около двух ночи, это еще хорошо….
После обучения в вузе и веселой студенческой жизни — сбился режим.
Написала уже список минусов режима «совы», в который собираюсь заглядывать, если времени уже много. Но ведь есть соблазн не вспомнить про него, ведь можно что то еще сделать Сегодня! Читать далее