Самооздоровление.руАрхив рубрики: Психологические методики
Якоря осознанности
Понравилась идея — можно взять на вооружение. Немножко картинок от меня для лучшего усвоения. *** Для многих людей, «практикующих осознанность», не секрет, что сознание человека не является непрерывным или устойчивым, любое событие, мысль или желание может увести внимание от действительности … Читать далее
Путешествие вглубь души
ТМ: Наткнулась в ленте на интересную практику. Выполнила — результаты порадовали и заставили кое о чем задуматься. Прежде чем приступите к практике небольшая инструкция к ней: Сядьте или лягте как можно удобнее и закройте глаза (ТМ: я не закрывала, так … Читать далее
Решения интуитивные и от ума — альтруизм и эгоизм
Оказывается, чем меньше мы размышляем о принятии того или иного решения, тем более альтруистичными оказываются наши действия. Эгоизм включается тогда, когда решение мы принимаем после долгих раздумий.
Для того, чтобы это обнаружить ученые из Гарвардского и Йельского университетов пригласили 834 участника. Им нужно было подойти с финансовой стороны к личной выгоде и выгоде нескольких человек. В итоге самые быстрые и по минимуму обдуманные решения касались сотрудничества, а медленные, опирающиеся на размышления, выражали достаточный уровень эгоизма. Это говорило о том, что первоначальные мысли людей чаще направлены на благо окружающих и взаимопомощь. (Источник) Читать далее
Самомотивация к здоровью
На днях вернулась из Вьетнама. Прекрасная страна, обязательно туда поеду еще раз, но только уже на север и хотелось бы захватить Камбоджу и Лаос. Сегодня снова уезжаю на неделю с детьми в Турцию, так что на связи меня какое-то время не будет.
Вчера в почте увидела замечательную статью Алексея Фалеева, автора «Школы своего Тела» — «Почему не получается похудеть», но думаю, что она будет интересна не только тем, кто хочет снизить вес, но и всем тем, кто занимается своим здоровьем.
—
Есть одна прекрасная средневековая притча о трех носильщиках: У людей, перевозивших тяжелые камни, спросили, что они делают. Первый недовольно пробурчал: «Камни таскаю«. Второй равнодушно пояснил: «Зарабатываю на пропитание«. Третий сказал с гордостью: «Собор Парижской Богоматери строю«. Читать далее
Одно- и многозадачные люди
Недавно я до конца для себя поняла, что отношусь к однозадачным людям. Я совершенно не могу делать несколько дел одновременно. Всё равно в итоге я выбираю какое-то одно и вкладываю в него все силы. Все остальные идут фоном. Но если меня раньше это расстраивало, что я не успеваю на всех фронтах, то сейчас воспринимаю это как одну из своих особенностей, которой просто надо уметь пользоваться.
В соционике, направление психологии, которое изучает как мы воспринимаем и выдаём информацию, такие однозадачные люди, как правило, оказываются рационалами — людьми, мыслящими и действующими последовательно от начала до конца. Они не сворачивают с однажды выбранного пути, пока его не пройдут до отметки, где смогут поставить точку. Читать далее
Рубрика: Блог автора, Психологические методики
1 комментарий
Когда лучше учить материал наизусть и как избежать старческого слабоумия
Рекомендую ЖЖ http://elis-per.livejournal.com — в нём много интересных и полезных фактов о человеческой психологии. Вот из недавнего:
Когда лучше учить материал наизусть
Оказывается при всех разновидностях учения вечером, перед сном (с последующим помещением книжки под подушку 🙂 ) наиболее эффективно учить вечером и всю последующую ночь спать. Читать далее
Как я себя от страха высоты избавила
Прочитала в ЖЖ http://elis-per.livejournal.com/89832.html про то, как у неё формируется страх после долгих лет предвкушения удовольствия от экстремальных развлечений и первой попытки это развлечение испытать, и вспомнила недавнюю историю, которая приключилась со мной в Турции на горе Тахталы — самой высокой точке анталийского побережья.
Стою я такая довольная — любуюсь небом и красотой открывшихся передо мной пейзажей: моря, побережья, гор. Дышу полной грудью, млея от восторга и тут я решаю посмотреть, что там внизу, подо мной. Подошла к крутому обрыву и заглянула вниз — и тут моё сердечко ухнуло вниз — как начало тревожно стучать. Захотелось, что есть силы вцепиться в верёвку ограды и больше не шевелиться — с трудом проглотила вставший в горле ком и поняла, что у меня только что произошло зарождение страха высоты. Никогда высоты не боялась, а тут такая яркая физиологическая реакция вплоть до холодного пота и дрожи в руках. Читать далее
Как правильно хвалить детей, чтобы они лучше развивались
(ТМ) Наткнулась в инете на интересную статью. Начало ее опускаю, кто заинтересуется пройдет по ссылке в конце. Меня же больше заинтересовала практическая часть. Какая похвала даёт больший результат в итоге — похвала умственным способностями ребенка или похвала его усилиям по достижению результата. Ответ в отрывке ниже:
Совместно с Клаудией Мюллер Кэрол Двэк, психолог из Стенфорда, провели исследование, в ходе которого более 400 пятиклассникам из двенадцати различных школ Нью-Йорка предлагалось пройти относительно легкий тест, состоящий из невербальных головоломок. После испытания исследователи огласили школьникам их результаты. При этом половину детей похвалили за их интеллект, а другую — за их усилия. Читать далее
Наш двор и теория разбитых окон
Вчера муж прогулялся по нашему району — решил купить клубнику. Приходит домой и восторженно рассказывает: «Представляешь, иду мимо спортивной площадки и вижу такую картину — мальчишки играют в футбол, девчонки в волейбол, а группа ребят у турников активно подтягивается на спор. Что-то я не припомню, что в моём детстве в одном месте столько детей занимались спортом не по велению учителей, а сами по себе.»
Я это объясняю особенностью нашего района — он очень чистый.
С утра до вечера бригады дворников метут тротуары, окучивают и красят деревья, сажают цветы на клумбах, поливают их. Когда из нашего райского уголка я выезжаю в центр Москвы, то всегда испытываю небольшой шок. Особенно в зимнее время — у нас на окраине тротуары очищены от снега до асфальта, скользких участков нет вообще, а в центре колдобина на колдобине, страшно ходить.
В нашем парке под окном зимой стояла большая искусственная ёлка с красивыми шарами и иллюминацией. И что удивительно, эти шары и иллюминация сохранились до момента демонтажа ёлки, а это почти три месяца. В подъездах чистота и порядок, везде сидят консьержи, члены семей тех самых дворников. Всё очень красиво и уютно. Читать далее
"Пока не сыграл в ящик"
Смотрели по рекомендации старшего сына Олега, которому фильм очень понравился и он поставил ему 10 из 10 баллов. Фильм находится в списке топ-250 лучших фильмов всех времён и народов. В главных ролях Джек Николсон и Морган Фриман, что само по себе уже также рекомендация.
На различных психологических тренингах о целеполагании любят задавать вопрос: Чем бы вы занялись, если бы узнали, что жить вам осталось полгода. Двум главным героям — соседям по больничной палате, поставили диагноз рак — врачи на всё про всё дают им те самые полгода, 6 месяцев. Один из них харизматичный миллиардер, а второй эрудированный автомеханик. Герои Николсона и Фримена противоположны друг другу: начиная от роли в обществе, заканчивая цветом кожи. Болезнь — не единственное, что объединило их. Желание начать новую жизнь, не похожую на предыдущую — вот, что свело их вместе на следующие несколько месяцев жизни. Они составляют список дел, которые необходимо сделать прежде, чем они сыграют в ящик, и отправляются в путешествие всей своей жизни. Читать далее