Самооздоровление.руАрхив рубрики: Психологические методики
Как я себя от страха высоты избавила
Прочитала в ЖЖ http://elis-per.livejournal.com/89832.html про то, как у неё формируется страх после долгих лет предвкушения удовольствия от экстремальных развлечений и первой попытки это развлечение испытать, и вспомнила недавнюю историю, которая приключилась со мной в Турции на горе Тахталы — самой высокой точке анталийского побережья.
Стою я такая довольная — любуюсь небом и красотой открывшихся передо мной пейзажей: моря, побережья, гор. Дышу полной грудью, млея от восторга и тут я решаю посмотреть, что там внизу, подо мной. Подошла к крутому обрыву и заглянула вниз — и тут моё сердечко ухнуло вниз — как начало тревожно стучать. Захотелось, что есть силы вцепиться в верёвку ограды и больше не шевелиться — с трудом проглотила вставший в горле ком и поняла, что у меня только что произошло зарождение страха высоты. Никогда высоты не боялась, а тут такая яркая физиологическая реакция вплоть до холодного пота и дрожи в руках. Читать далее
Зачем нам такие "Новости"?
В ходе практических экспериментов (раздражение определенных участков головного мозга и изучение эмоциональной реакции на него) было выяснено, что для нашего благополучного существования необходимо, чтобы на мозг действовали три рода раздражителей:
- вызывающие положительные эмоции (35 %),
- вызывающие отрицательные эмоции (5 %),
- эмоционально нейтральные, или балластные (60 %).
Какие выводы можно сделать на основе этих данных? Читать далее
Ошибки и культура или Не хочу обижать учителей, жертв Системы
Всем большой привет! Наконец-то я добралась до компьютера и снова возобновляю ведение блога после летних каникул. Дети уже неделю ходят в школу и в голову без конца лезут мысли о нашем школьном образовании.
Наткнулась на интересную статью от Натали Фройде, в которой на примере изучения иностранных языков даётся ответ почему же наше школьное обучение зачастую такое неэффективное.
Пишет Натали Фройде:
В ЖЖ есть у меня один знакомый, «срочно и интенсивно» изучающий для экзамена один европейский язык. И даётся он ему нелегко. Экзамен скоро, через пару недель, паника усиливается. На мои попытки успокоить получаю от него комментарии:
«У меня проблема скорее психологическая. Мне страшно сказать неправильно, я впадаю в ступор. Ну не пофигист я ни разу. Пока я не знаю ВСЕ, я ничего сказать не могу… Я английский учил 10 лет.»
Знакомо? Читать далее
Бесплатная раздача аудио-курса "Как найти своё предназначение"
В моей рассылке «Счастливы вместе» началась бесплатная раздача аудио-курса «Как найти своё предназначение»
Если вы хотите узнать:
Что такое «ваше предназначение». Кто «отнял» у вас его, и как «вернуть» ваше предназначение назад
Почему ваши мечты до сих пор не исполнились, и как сделать так, чтобы они начали воплощаться в жизнь Читать далее
Умеете ли вы определять искренность человека по его улыбке
Дочка дала наводку на интересный тест — умение распознавать фальшивые улыбки.
http://www.bbc.co.uk/science/humanbody/mind/surveys/smiles/
Тест на английском, но пусть это вас не смущает. Там все просто: сначала надо отметить уровень вашего оптимизма-пессимизма и уровень вашего мастерства в распознавании искренней и фальшивой улыбки. Дальше нажимаете кнопку next и начинается сам тест. Если улыбка кажется искренней нажимаете левую кнопочку, если фальшивой, то правую. Видео прокручивается только один раз — будьте внимательны. Читать далее
Как правильно хвалить детей, чтобы они лучше развивались
(ТМ) Наткнулась в инете на интересную статью. Начало ее опускаю, кто заинтересуется пройдет по ссылке в конце. Меня же больше заинтересовала практическая часть. Какая похвала даёт больший результат в итоге — похвала умственным способностями ребенка или похвала его усилиям по достижению результата. Ответ в отрывке ниже:
Совместно с Клаудией Мюллер Кэрол Двэк, психолог из Стенфорда, провели исследование, в ходе которого более 400 пятиклассникам из двенадцати различных школ Нью-Йорка предлагалось пройти относительно легкий тест, состоящий из невербальных головоломок. После испытания исследователи огласили школьникам их результаты. При этом половину детей похвалили за их интеллект, а другую — за их усилия. Читать далее
Наш двор и теория разбитых окон
Вчера муж прогулялся по нашему району — решил купить клубнику. Приходит домой и восторженно рассказывает: «Представляешь, иду мимо спортивной площадки и вижу такую картину — мальчишки играют в футбол, девчонки в волейбол, а группа ребят у турников активно подтягивается на спор. Что-то я не припомню, что в моём детстве в одном месте столько детей занимались спортом не по велению учителей, а сами по себе.»
Я это объясняю особенностью нашего района — он очень чистый.
С утра до вечера бригады дворников метут тротуары, окучивают и красят деревья, сажают цветы на клумбах, поливают их. Когда из нашего райского уголка я выезжаю в центр Москвы, то всегда испытываю небольшой шок. Особенно в зимнее время — у нас на окраине тротуары очищены от снега до асфальта, скользких участков нет вообще, а в центре колдобина на колдобине, страшно ходить.
В нашем парке под окном зимой стояла большая искусственная ёлка с красивыми шарами и иллюминацией. И что удивительно, эти шары и иллюминация сохранились до момента демонтажа ёлки, а это почти три месяца. В подъездах чистота и порядок, везде сидят консьержи, члены семей тех самых дворников. Всё очень красиво и уютно. Читать далее
"Пока не сыграл в ящик"
Смотрели по рекомендации старшего сына Олега, которому фильм очень понравился и он поставил ему 10 из 10 баллов. Фильм находится в списке топ-250 лучших фильмов всех времён и народов. В главных ролях Джек Николсон и Морган Фриман, что само по себе уже также рекомендация.
На различных психологических тренингах о целеполагании любят задавать вопрос: Чем бы вы занялись, если бы узнали, что жить вам осталось полгода. Двум главным героям — соседям по больничной палате, поставили диагноз рак — врачи на всё про всё дают им те самые полгода, 6 месяцев. Один из них харизматичный миллиардер, а второй эрудированный автомеханик. Герои Николсона и Фримена противоположны друг другу: начиная от роли в обществе, заканчивая цветом кожи. Болезнь — не единственное, что объединило их. Желание начать новую жизнь, не похожую на предыдущую — вот, что свело их вместе на следующие несколько месяцев жизни. Они составляют список дел, которые необходимо сделать прежде, чем они сыграют в ящик, и отправляются в путешествие всей своей жизни. Читать далее
Раздражение на маму
У нас сегодня четвёртый день тренинга. Пришёл вопрос про отношения взрослой дочери и матери.
(Вопрос) У меня вопрос, который давно не даёт мне покоя. Я пока его решаю срывами, но мне это не нравится, ведь мне же хуже.
Вот пример сегодня утром, пока я не вышла из своей комнаты, мама говорила с отцом нормально, только появилась я, начались стоны, жалобы на головокружение, боль в теле и т.п. Говорю, вот давление атмосферное меняется, у нас моросил дождь, а вот и мне плохо. А когда солнце и то, всё равно ей плохо.
Она действует по отрицательной схеме С.Ермаковой, чем больше требует внимания на нытьё, тем больше у меня отвращение. А когда ей говорю, прислушайся к себе, ведь бывает когда тебе хоть чуть-чуть лучше. То в ответ, когда я была после операций и у меня были боли, то она меня жалела, а я нет. И в том же духе. Читать далее
Достижение цели на спор
Я уже как-то поднимала эту тему — похудение на спор, но, думаю, что еще раз об этом вспомнить будет нелишним:
Все начиналось 10 лет назад. Профессор экономики Йельского университета Дин Карлан за компанию с приятелем решили сбросить лишний вес. К тому времени каждый из них уже имел неудачный опыт похудения. Друзья сидели на жестких диетах и изнуряли себя в спортзалах. Они, конечно же, худели, но уже через год потерянные килограммы возвращались с избытком.
Читать далее