Путешествие вглубь души

ТМ: Наткнулась в ленте на интересную практику. Выполнила — результаты порадовали и заставили кое о чем задуматься.

Прежде чем приступите к практике небольшая инструкция к ней:

Сядьте или лягте как можно удобнее и закройте глаза (ТМ: я не закрывала, так как читать текст при этом невозможно :).

Представляйте себе любые возможные и невозможные ситуации, какие только хочет рисовать ваше мышление. Ничего не говорите.

Дайте себе много времени и не спешите. Чуть-чуть приоткройте глаза и вспомните как можно больше подробностей из только что пережитого вами опыта.

Вспомните, что вы видели, делали или думали. Опишите это подробно на чистом листе бумаги.

Чтобы получить максимум пользы, не забегайте вперед прежде, чем закончите упражнения.

Потратьте по меньшей мере 60 секунд на каждый параграф, тщательно записывая все подробности.

А теперь представьте себе, что вы стоите на тропинке, ведущей через лес. Оглянитесь вокруг. Как выглядит лес? Какое сейчас время года? Как выглядит тропинка? Прямая она или вьющаяся? И есть ли на тропинке камни? Постарайтесь включить как можно больше подробностей, которые вы видите.

(Сделайте подробное описание прежде, чем читать дальше)

Теперь давайте пройдемся по этой тропинке и посмотрим, что мы сможем найти. Вы видите ключ, лежащий на земле. Как выглядит этот ключ? Опишите его подробно. Каково его назначение? Что открывает или запирает этот ключ? Не спешите — торопиться некуда. Что вы будете делать с этим ключом?

(Сделайте подробное описание прежде, чем читать дальше)

Продолжая идти по тропинке, вы приходите к старому колодцу с воротом. На краю колодца стоят ведро и чашка. Опишите колодец. Есть ли в нем вода? Если да, то какая это вода? Что вы делаете?

(Сделайте подробное описание прежде, чем читать дальше)

Вы продолжаете идти по дорожке, и она уходит все глубже и глубже в лес. Вы видите, как из леса выходит медведь и пересекает ваш путь. Что происходит? Что вы делаете? Не забывайте о подробностях.

(Сделайте подробное описание прежде, чем читать дальше.)

Разобравшись с медведем, вы продолжаете идти дальше и выходите на небольшую поляну. Вы видите избушку в лесу. Как выглядит избушка? Что вы делаете? Что происходит?

(Сделайте подробное описание прежде, чем читать дальше.)

Вы продолжаете свое путешествие и приходите к озеру. Как выглядит озеро? Что вы делаете?

(Сделайте подробное описание прежде, чем читать дальше.)

После того, как вы уходите от озера, вы продолжаете идти через лес и приходите к большой белой длинной и высокой стене. Стена выше вас. Вы не можете видеть, что находится за стеной, и вы не можете видеть конца стены. Представьте себе, что вы делаете.

(Сделайте подробное описание прежде, чем читать дальше.)

Теперь вернитесь назад, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и подумайте о том, что вы вообразили. Просмотрите свои записи и вспомните как можно больше подробностей об этой прогулке, и мы рассмотрим, что происходило в вашем мозге, и что это на самом деле означает.

Читать далее

Рубрика: Психологические методики | Добавить комментарий

Личный опыт в отношении Германской Новой Медицины

Взяла из ЖЖ Олега Матвеева

Мой личный опыт в отношении Германской новой медицины…
…прямо скажем, невелик. Несмотря на яростные галлюцинации некоторых смешных «борцов с сектами» из одного не очень дружественного соседнего государства :), ГНМ вовсе не так развита и распространена в мире, и уж тем более в СНГ, куда она попала тихо и бесконфликтно благодаря длинной цепочке моих знакомых, начиная с русских эмигрантов из Швейцарии и заканчивая инициативой Сергея Копонева, продвигающего тему «онкопсихологии» в нашей стране.Самый первый тренинг (который был в Киеве в 2010) организовался из чистого ничем не замутненного интереса), и на нем я вдруг неожиданно для себя получил объяснение пары загадочных случаев из своей собственной практики, связанных с совершенно необъяснимым выздоровлением людей, которые, получив смертельные диагнозы, лечиться не стали и почему-то полностью восстановились. В первом случае это был туберкулез последней степени, во втором — лейкемия. Что произошло и почему — я мог до этого только догадываться и строить шизотерические теории. 🙂 Теперь я ЗНАЮ.

В отличие от России, онкопсихологические подходы и вообще работа с психосоматикой на Западе — тема весьма разработанная, обросшая сотнями книг и тысячами статей.

ГНМ — это лишь ОДНО ИЗ направлений, и притом, насколько я уловил, чуть ли не единственное чем-то реальным обоснованное. То, что до нас из этого всего знания донеслось, в итоге — это либо сравнительно попсовая литература типа Лиз Бурбо и Карла Саймонтона, либо полная эзотерика типа «в аюрведе это все было известно задолго до западных открытий».

Ни то, ни другое на самом деле даже близко не подходит к системе, разработанной доктором по имени Рике Геерд Хамер. Подчеркну, что он именно доктор, врач, в этом качестве он благополучно и довольно успешно практиковал и даже изобретательствовал до 50+ лет, что намного старше меня — сейчас Хамеру уже за 90.

Внешний антураж этой истории, который, опять же, любят поюзать разного рода малоосведомленные «борцы против» — политические взгляды Хамера и его собственная борьба — честно признаюсь, меня совершенно не интересовала и не интересует, с самим Хамером я не знаком и знакомиться, по полученным рекомендациям, не планирую. Он уже весьма пожилой человек, у него нелегкая судьба и он имеет полное право быть тем, кто он есть, и на этом я для себя ставлю жирную точку. Его жестоко и цинично преследовали за его инновации, обвиняли во всех тяжких, и проч. и проч. — не позавидуешь вообще. А в теории о «злобных шарлатанах, наживающихся на несчастных больных людей» — не верю я, простите. Если кто таковыми и является, так это международные фарма-консорциумы, на совести которых тысячи загубленных и несостоявшихся жизней, я б на их месте умолк бы в тряпочку вообще.

********

Меня интересует его теория, практика и система, которая даже при поверхностном изучении поражает своей глубиной и охватом.

Определимся для начала собственно с термином. Хамер назвал свое детище «германской новой медициной» е потому, что он нацист и вообще сволочь :), а просто по аналогии с термином «китайская традиционная медицина» — если есть такая, почему не быть первой? Она именно «германская», а не «немецкая», как ее иногда ошибочно называют, потому что в первоисточниках и первопроходцах этого направления Хамер числит множество европейцев ненемецкого происхождения, но тем не менее вполне попадающих в категорию «германского» — англичане, французы и проч. Что-то там со времен Парацельса, на самом деле. Хамер книжек написал много, но они на немецком, и их у нас никто не переводит, увы.

Основная книга по ГНМ носит название «Научная таблица Германской новой медицины». Это что-то вроде периодической таблицы элементов, только в качестве законов расположения клеточек в ней выступают хамеровские «пять биологических законов», а в качестве наполнения — подробное описание каждой стадии практически всех болезней органов тела человека, которые Хамером были однозначно отнесены к категории психосоматики (естественно, мы тут не говорим об ожогах, переломах и отравлениях, хотя и это тоже при определенных натяжках можно воспринимать как последствия не очень высокой осознанности человека).

Пять законов Хамера я вам повторять не буду, они неплохо описаны вот в этой бесплатной методичке, написанной одной из учениц Хамера, канадским врачом Керолайн Марголин.

Но суть изложу — так, как я ее для себя понял и как я ее для себя практикую. Читать далее

Рубрика: Причины НЕздоровья | Метки: | 4 комментария

Решения интуитивные и от ума — альтруизм и эгоизм

Оказывается, чем меньше мы размышляем о принятии того или иного решения, тем более альтруистичными оказываются наши действия. Эгоизм включается тогда, когда решение мы принимаем после долгих раздумий.

Для того, чтобы это обнаружить ученые из Гарвардского и Йельского университетов пригласили 834 участника. Им нужно было подойти с финансовой стороны к личной выгоде и выгоде нескольких человек. В итоге самые быстрые и по минимуму обдуманные решения касались сотрудничества, а медленные, опирающиеся на размышления, выражали достаточный уровень эгоизма. Это говорило о том, что первоначальные мысли людей чаще направлены на благо окружающих и взаимопомощь. (Источник)

Сегодня со старшей дочерью обсуждали как раз одну такую ситуацию по итогам которой я сказала, что раз решение было принято на уровне интуиции, то скорей всего оно несёт в себе то, что мы сейчас просто не видим, но что обязательно принесёт пользу в будущем, причем всем. И после этого разговора, просматривая ленту, читаю о результатах исследования выше — живое подтверждение моих слов. Забавно получилось.

Рубрика: Блог автора, Психологические методики | Добавить комментарий

Самомотивация к здоровью

На днях вернулась из Вьетнама. Прекрасная страна, обязательно туда поеду еще раз, но только хотелось бы уже на север плюс хочется посетить Камбоджу и Лаос. Сегодня снова уезжаю на неделю каникул с детьми в Турцию, так что на связи меня какое-то время не будет.

Вчера в почте увидела замечательную статью Алексея Фалеева, автора «Школы своего Тела» — «Почему не получается похудеть», но думаю, что она будет интересна не только тем, кто хочет снизить вес, но и всем тем, кто целенаправленно занимается своим здоровьем, а также тем, кто пока никак не может найти для себя подходящую мотивацию.

Есть одна прекрасная средневековая притча о трех носильщиках: У людей, перевозивших тяжелые камни, спросили, что они делают. Первый недовольно пробурчал: «Камни таскаю«. Второй равнодушно пояснил: «Зарабатываю на пропитание«. Третий сказал с гордостью: «Собор Парижской Богоматери строю«.

Эта притча наглядно показывает, что у людей, делающих одно и то же дело, может быть совершенно разное отношение к нему. А значит, они получат в итоге совершенно различные результаты.

Эта притча отлично подходит для объяснения того, почему у некоторых получается похудеть, а у других нет.

Настроение человека, сидящего на диете, во многом подобно настроению первого носильщика, раздраженно таскающего тяжелые камни. Сидящему на диете вручили список продуктов, которые запрещены, список продуктов, которые разрешены, составили примерный рацион и велели этот рацион соблюдать. Читать далее

Рубрика: Воодушевляющее, Методики оздоровления, Психологические методики | 1 комментарий

Самоорганизация по образцу классной комнаты детского сада

Читаю интересную книгу «Самоорганизация по принципу «изнутри наружу». Не смотря на то, что с самоорганизацией у меня особых проблем нет, почерпнула в книге несколько идей.

Основное, на чём настаивает автор книги, Джулия Моргенстерн, это то, что приведение окружающего пространства в порядок надо начинать не с того, как это должно быть в идеале по рекомендациям лучших организаторов, а по тому как это будет удобно в первую очередь тебе и как это впишется в твои обычные привычки.

Например, если кто-то, приходя домой, привык скидывать сразу пальто и сапоги посередине прихожей, то ему бесполезно объяснять преимущество вешания одежды в шкаф, чтобы сделать прихожую аккуратной. Подход должен быть иной: рядом с местом, где скидывается пальто и сапоги должна появиться вешалка для одежды и тумба для обуви.

Читать далее

Рубрика: Блог автора, Идеи для дома, Люди | Добавить комментарий

Цитаты из книги Колина Райта "Как стать замечательным человеком"

Вчера прочитала книжку «Как стать замечательным человеком». Автор, человек неординарный, даёт 97 советов, которые помогают ему строить успешную жизнь. Колин Райт — предприниматель, имеющий успешный бизнес и построивший свою работу так, чтобы иметь возможность тратить на неё не больше 15 часов в неделю. В рамках одного из своих интернет-проектов, он каждые 4 месяца меняет страну проживания, путешествуя по миру. Его блог — http://colingwright.com/

Несколько цитат из книги, которые мне понравились: Читать далее

Рубрика: Блог автора, Воодушевляющее, Люди | Метки: | Добавить комментарий

Одно- и многозадачные люди

Недавно я до конца для себя поняла, что отношусь к однозадачным людям. Я совершенно не могу делать несколько дел одновременно. Всё равно в итоге я выбираю какое-то одно и вкладываю в него все силы. Все остальные идут фоном. Но если меня раньше это расстраивало, что я не успеваю на всех фронтах, то сейчас воспринимаю это как одну из своих особенностей, которой просто надо уметь пользоваться.

В соционике, направление психологии, которое изучает как мы воспринимаем и выдаём информацию, такие однозадачные люди, как правило, оказываются рационалами — людьми, мыслящими и действующими последовательно от начала до конца. Они не сворачивают с однажды выбранного пути, пока его не пройдут до отметки, где смогут поставить точку.

В противовес им есть иррационалы, мысль и действия которых прерывисты. Начав с одного, они легко могут переключиться на другое, а закончить вообще третьим. Их не напрягает делать несколько дел одновременно. Наоборот, их напрягает, когда их загоняют в рациональные рамки, заставляя делать что-то одно.

Хорошо это или плохо, судить не берусь. Но это понимание во многом облегчило мне жизнь. Я теперь не берусь за кучу дел сразу, разрываясь на части и испытывая дискомфорт от того, что не могу за всеми ними уследить. Я выбираю одну область, которая сейчас для меня наиболее важна и начинаю работать в ней. И такой кайф от этого появился! Прямо гармония в душе установилась.

Рубрика: Блог автора, Психологические методики | 1 комментарий

Тонкая грань между "с удовольствием" и "через силу"

Сегодня, идя по беговой дорожке, а потом стоя в ванной под контрастным душем, я обратила внимание на то, что я корректирую нагрузку, а также температуру воды так, чтобы процедура приносила мне удовольствие. Я перестала делать всё через силу или на пределе сил и выносливости, как это делала раньше, считая, что только так могут быть какие-то результаты.

И это перемена, которую я сегодня осознала, меня сильно порадовала. И в то же время она раскрыла тайну, почему, занимаясь уже больше месяца всякими оздоровительными мероприятиями, мне всё это нисколечко не надоедает как надоедало раньше. Даже наоборот, мне с каждым днём это нравится всё больше и больше. И никакой особой силы воли от меня не требуется.

Каждый следующий день я жду не с мыслями «Ох!, опять на беговую дорожку…» или «Господи, снова эта холодная вода». Мысли у меня стали совершенно иные: «на пятой минуте быстрой ходьбы голова становится такой лёгкой — свободной от мыслей и это просто чудо что за состояние» или «холодная вода после второго цикла — это такое неземное наслаждение». И я жду этой пятой минуты и смены второго цикла с предвкушением чего-то очень хорошего и волшебного. И оно вновь происходит, заряжая меня желанием повторить это и в следующий раз.

И ведь так теперь каждый день! Какая же я молодец, что с самого начала своей новой оздоровительной программы решила во главу угла поставить свои ощущения и чувства, а не чьи-то, пусть и очень полезные нормы и предписания.

Рубрика: Блог автора | Добавить комментарий

Заповеди 104-летнего Андрея Ворона

Леонид Жаров: Мы нашли в сети  интереснейшую  книжечку, автор Мирослав Дочинец. Называется книга «Многие лета. Благие лета. Заповеди 104-летнего Андрея Ворона — как жить долго в счастье и радости».

Будем цитировать, это просто русский Поль Брэгг!

— — —

Из предисловия.

«Когда пришло время сажать сад, меня выручил знакомый комсорг Толя. Привел в помощь своего деда Андрея Ворона, которому было за восемьдесят. Но я не успевал за ним, когда мы искали по опушкам саженцы-дички.

Еще больше меня поражала его нрав. Непостижимый глубинный покой взгляда  его внимательно-детских глаз. Говорил он мало, коротко, но в роскошной седой бороде всегда пряталась ласковая улыбка.

Мне Андрей Ворон признался тогда, что тоже пописывает немного. Опусов своих не показал, но несколько раз наведывался в редакцию, принося подарки — рябиновую настойку, сухофрукты, бутылочку масла грецкого ореха.

Вспомнилось, как уборщица спросила его: «У вас такое свежее лицо. Сколько вам лет?». «Ворон — птица старая», — отшутился старик.

Читать далее

Рубрика: Люди, Методики оздоровления | 1 комментарий

Когда лучше учить материал наизусть и как избежать старческого слабоумия

Рекомендую ЖЖ http://elis-per.livejournal.com — в нём много интересных и полезных фактов о человеческой психологии. Вот из недавнего:

Когда лучше учить материал наизусть

Оказывается при всех разновидностях учения вечером, перед сном (с последующим помещением книжки под подушку 🙂 )  наиболее эффективно учить вечером и всю последующую ночь спать.


Манфред Шпицер «Вся правда о мозге»  Читать далее

Рубрика: Воспитание детей, Креатив, Методики оздоровления, Психологические методики | Добавить комментарий